| Kurs 4 Meditation für Anfänger Übungen für die Achtsamkeit Es gibt viele Formen von Meditationen, die uns helfen achtsamer und bewusster für unseren Alltag zu werden, für unseren Körper, unsere Sinne, unseren Geist und unser Herz. Durch das Meditieren üben wir uns darin, in jedem Moment mit unserem Bewusstsein ganz im Hier und Jetzt zu sein. Mit der Aufmerksamkeit ganz im gegenwärtigen Moment zu sein,ergibt Sinn, alle anderen Momente sind bereits Vergangenheit. Achtsamkeit hilft uns auch bei vielen alltäglichen Dingen, z.B. beim Sport, beim Spazierengehen, bei der Hausarbeit oder auch in unserem Berufsleben. Wach zu sein und wirklich gegenwärtig, ist tatsächlich die wesentliche Kunst. Meditation verlangt Disziplin, genauso wie z. B. das Erlernen eines Instruments. Es braucht Ausdauer, Geduld und regelmäßiges Üben. Vielleicht haben Sie schon die eine oder andere Art von Meditation kennengelernt! Danachsollten Sie entscheiden, welche Form der Meditation ihnen liegt und dann ist es wichtig sichfür eine zu entscheiden, bei ihr zu bleiben und sie regelmäßig zu praktizieren. Die geistige Einstellung, die für eine Meditation erforderlich ist, ist Offenheit, Entdeckerfreudeund Verständnis. Zu sitzen, zu gehen und sich darin zu üben, seine Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Augenblick zu legen. Zu lernen, sich achtsam zu konzentrieren und seinen Atem, seinen Körper, seine Gefühle und seinen Verstand zu beobachten. An diesen 5 Abenden lernen Sie durch geführte Meditationen eine Technik mit praktischen Übungen kennen, die Ihnen Freude und Spaß an der Meditation vermittelt. So lernen lernen Sielangsam in die Achtsamkeit, in den gegenwärtigen Augenblick zurückzufinden.
Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Die Haftung gegen Kursleiter, Veranstalter und Organisator ist ausgeschlossen. |
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